髪を作るのに大切なチーズの最適な摂取量について
■新陳代謝を防ぐために！チーズを使った薄毛対策レシピ
チーズが、髪に良いなんて聞いたことがない方は少なくないはずです。しかし、なんと育毛に効果がるのです。チーズに含まれるタンパク質にその効果があり、L-リージンという成分が毛髪を作ってくれます。しかし、単体だけではその効果は、あまり期待できず育毛剤と一緒に摂取することによりその効果は飛躍的に向上します。その秘密は、育毛剤に含まれるミノキシジルという成分です。これは、国も認めているほどの育毛効果があり、かなりの信頼性があります。L-リージンはサプリメントでも摂取可能ですが、せっかく身近にチーズがあるので食事と一緒に摂取することが継続するうえでも簡単ではないでしょうか。
しかし、過剰摂取は控えましょう。チーズを過剰摂取すると、白内障になるリスクがとても高くなるという結果が研究により証明されています。食べ物は、なんでもそうですが量はほどほどにバランスが一番大切ですので、毎日同じ食事ということは控えましょう。
髪の毛で悩まされるのは、ほとんどが男性の方ですので、男性でも簡単に作ることができるレシピを紹介します。まず、フライパンに油を熱し、豚肉を炒めます。その次に肉に焼き色がついたら、いったん火を止め、醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ2を加えます。入れ終わったら再び火を入れて加熱し煮込みます。
味見をしてみて全体になじんでいるようでしたら、火を止めご飯を茶碗にもり、その上から煮込んだ豚肉をのせ、最後にチーズを上から振り掛けて完成となります。調味料はお好みで調整していただくとおいしく召し上がることができるはずです。チーズの種類を変えてみるのも、味が一味変わって同じ調理方法でも違う料理のようになり飽きずに食べられるはずです。
